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很多人都喜欢吃番茄要幸福

2020-03-27 来源:

很多人都习惯在睡觉之前吃一点东西,其实这个习惯是很差的,晚上吃东西一方面是会长胖,另一方面是对胃不好。但是要是睡之前是在很饿,不吃也会睡不着。所以今天在这里给大家介绍一些适合晚上吃的水果,那么睡觉之前吃什么水果好呢?

睡觉之前吃什么水果好

1、桂圆

如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

2、葡萄柚

可以帮助消化液的增加,促进消化功能,使营养容易被吸收。它含有丰富的维生素C,一颗葡萄柚大约就含有lOO毫克维生素c,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。它含糖分少,减肥时用来补充维生素C最适合不过了。

3、圣女果

含有茄红素、食物纤维及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感。

4、草莓

虽然体积娇小,但是它的营养价值却很高。草莓的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等,同时,其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用。它还具有维生素B群和大量的纤维素,有利于润肠通便,帮助身体排泄,对便秘有很好的预防作用。

5、地瓜

含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。

6、黄瓜

在国外被称为“天然美容食品”,常食能使皮肤细腻柔嫩,身材苗条,轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸,可阻止体内糖类转化成脂肪,并能把体内多余脂肪消化掉。

7、苹果

除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

8、香蕉

很多人都知道香蕉是开心果,因为香蕉含有钾元素,可以令吃的人开心,所以保持愉悦的心态会让你睡得更加快,睡得更加香哦,香蕉还可以消除人的疲劳感觉。

9、葡萄

葡萄含有丰富的水分,可以补充人在睡眠的时候消耗的水分,然后里面还有褪黑素,是帮助美白祛斑的好帮着收,女士睡觉之前可以吃一些葡萄来帮助美白。

睡觉之前吃什么水果好呢?以上为大家介绍了很多适合大家在晚上吃的水果,其实水果大部分都是不含脂肪的,所以水果是大家晚上最适合吃的,但是晚上吃还是要少吃,吃多了容易睡不着。水果中的糖分还是比较高的,所以大家还是要适量吃。

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